Információk, érdekességek

Jógagyakorlatok a könnyebb menstruációért

2013. július 14.

Nehezek a nehéz napok? Íme, néhány gyakorlat, ami segíthet a görcsoldásban és a ciklus rendezésében.

A gyakorlatokat óvatosan végezd, figyelj a tested jelzéseire, és ügyelj, hogy ne feszítsd túl az izmaidat, ízületeidt.

I. Jóniülés

1. Helyezkedj el ülve egy párnán. Hajlítsd először a bal térded, és helyezd a sarkad olyan közel a gátadhoz, amilyen közel csak tudod. Majd hajlítsd a jobb térded is és tedd szorosan a másik sarkad elé.
2. Egyenesítsd ki a hátad, a tarkód egyenes. Pihentesd a csuklód a térdeden.
3. Lélegezz a hasadba, a mellkasod és a bordakosár mozdulatlan. Figyeld, ahogy belégzésre emelkedik, majd kilégzésre visszasüllyed a köldököd. Próbáld meg a köldököd alá, minél mélyebbre szívni a levegőt.
4. Végezd a gyakorlatot néhány lélegzetvétel erejéig.

A gyakorlat lazítja a medence és az alhasi izmokat. A figyelmet a medencére irányítva fokozza a keringést, átmosva az alhasi szerveket. Oldja a feszültséget.

Tanácsadó a tükörben: valóság és elvárások

2013. július 10.

A tanácsadó is ember. Bizony: neki is fáj, az ő élete sem fenékig tejfel és van úgy, hogy fogalma sincs milyen alapon ad neked tanácsokat. Kiábrándítónak találod? Meghasonult állapotnak érzed? A fogorvosnak nem fájhat a foga?

Néhány héttel ezelőtt egy tévéstúdióban ülve azt mondtam a velem szemben ülő kollegámnak, aki amúgy akkor riporterként volt jelen, hogy számomra – és ki merem jelenteni, hogy azok számára szintúgy, akik velem vagy a környezetemben hasonló dolgokkal foglalkoznak – hogy számomra minden betérő vendég tükör, akitől tanulok.  Bár egyetértett velem, mégis láttam a szemében a csodálkozást.

A férfi mindig szexet akar, a nő nem?

2013. július 08.

A fiúk és lányok nemi fejlődése nem egyformán zajlik, ezt még a legelszántabb feministáknak is el kell ismerniük, hogy a nemi érés biológiai ténye az első menstruáció és az első magömlés élménye közt óriási a különbség.

Tény, ami tény, mi nők, hátránnyal indulunk, amit azért szerencsére a környezeti hatások, a tapasztalat, az érés módosít. Az is tény, hogy a társadalmi, kulturális hagyományok is évszázadokig azt közvetítették, hogy a szexuális élet a férfiakról szól, a nőknek csak házassági kötelesség. Ebből adódóan, a kettős erkölcs létezése miatt, ha mégis úgy próbált élni egy nő, mint egy férfi, másképp ítélték meg, pontosabban egy nőt elítéltek erkölcsileg, míg egy férfit ugyanazért nem.

Fogamzásgátlás természetesen

2013. július 04.

A természetes fogamzásszabályozásban több lehetséges módszer is felmerül. A legjobb hatást általában legalább kettő ötvözésével és persze odafigyeléssel érhetjük el. Az ajánlott lehetőségekkel pontosan meg lehet határozni a fogamzó képes napokat a ciklusunkban, így segít nekünk az egészséges védekezésben, vagy a babatervezésben. 

Nagyipari fogamzásgátlás, felborult hormonháztartás

2013. június 27.

Beszéltünk már arról, hogy a vegyipari termékek milyen károsan tudják befolyásolni hormonrendszerünket. Akkor most ejtsünk pár szót a gyógyszeripar által előállított termékekről, melyek némelyike esetleg éppen a felborult egyensúlyt lenne hivatott helyreállítani.

Ehhez azonban először szeretném, ha megértenénk, hogy mi a különbség a természetes progeszteron és a szintetikus progesztinek között. Tudom, ez most kicsit meredeken hangzik, de nem is olyan bonyolult.  A progeszteron az, amelyet a szervezetünk megtermel minden hónapban a ciklusunk második felében, abban az esetben, ha volt ovulációnk. A szintetikus progesztinek szabadalmazott, mesterségesen előállított hormonok, melyek megtalálhatók elsősorban a fogamzásgátló tablettákban, és más hormonpótló terápiáknál is.