Információk, érdekességek
Tavaszi fáradtság a munkahelyen? Kulcs a sikerhez!
2018. június 01.
A tavaszi fáradtság lecsengett, még sincs minden rendben? Pedig a nap süt, a kollégák hangulata is oldottabb, és nem kell egész nap neonlámpák fénye alatt rostokolni. Mi lehet mindennek az oka? A tavaszi kimerültség egy lehetőség, hogy észrevedd, lemerültél, megkövültél, berozsdásodtál. A depresszió helyett használd a tavasz felhajtóerejét a sikerhez!
Persze tavasz van, szállnak a "nyárpihék", reggel madárcsicsergés, de azért ne várjunk mindettől csodát! Az ember azt várja, hogy az energiával való feltöltekezés automatikusan megtörténik, pedig a dolog nem ilyen egyszerű...
Meg kell nyílni a jó dolgok felé, fel kell ismerni a tavasz szelével jött jótékony változásokat, és tudatosan örülni nekik. Természetes, hogy a fák évről-évre újra lombot hoznak, a hőmérséklet enyhül, miért kéne ettől táncra perdülnünk? A tavaszi kimerültség, fáradtság azonban egy lehetőség, hogy észrevedd, lemerültél, megkövültél, berozsdásodtál. A depresszió helyett használd a tavasz felhajtóerejét a sikerhez!
Szemléletváltás. Ez a kulcsszó. Kíváncsiság és örülni tudás mindenre kiterjedően.
Munkába indulsz? Szállj le egy megállóval hamarabb, és nézelődj, sétálj, mosolyogj rá a szembejövőkre! Pozitív jelzésekre pozitív visszacsatolások érkeznek.
Folytasd ezt a munkahelyeden is! Köszönj meg egy apró szívességet, dicsérd meg az asszisztensed, ebédidőben ne munkáról, hanem a hétvégi élményekről csevegj, és mosolyogj nagyokat!
A munkahelyi kapcsolatok az egyéni munkavégzésre is kihatnak. Jobb kedvvel állunk neki egy új feladatnak, oldottabbakká válunk, ha csapatban kell dolgozni, és ha valami nem megy egyedül, könnyebben jön a segítség.
Többet költ, aki kevesebbet alszik
2018. május 29.
Kialvatlan állapotban ne induljunk bevásárolni, ha nem szeretnénk feleslegesen sokat költeni. Az Obesity folyóiratban közölt kutatás szerint ilyenkor nemcsak többet veszünk a kelleténél, de nehezebben mondunk nemet az egészségtelen ételekre is.
Alvás és étvágy
Az alváshiány és elhízás közti kapcsolat korábbi kutatásokban is bizonyítást nyert. Bizonyos hormonok értéke ugyanis a pihenés folyamatához kapcsoltan változik, és az alvási folyamat károsodása megzavarja ezeknek a hormonoknak fiziológiás változását, amik így képesek gátolni a zsírszövet lebomlását, és akadályozni a fogyást – magyarázza dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus-főorvos. Úgy tűnik azonban, hogy az alváshiány nemcsak ilyen módon segíti elő a plusz kilók megjelenését, az elhízást döntési képességeink is befolyásolják. Az Obesity folyóiratban megjelent kutatás arra hívja fel a figyelmet, hogy kialvatlan állapotban hajlamosabbak vagyunk a szükségesnél több és egészségtelenebb ételt választani a bevásárlás során.
Nőnek lenni jó...de nem mindig könnyű
2018. május 24.
Nőnek lenni jó, nőnek lenni érték, nőnek lenni öröm. A hétköznapi rohanásban, a mindennapi taposómalomban, az állandó megfelelések kényszerében, szerepeink szorításában hajlamosak vagyunk erről megfeledkezni.
Azt mondják: nagyon jó nekünk
Nőnek lenni jó, de bizony nem mindig könnyű. Ráadásul egyre inkább rá vagyunk kényszerítve a férfias energiák használatára. A munkában, karriertörekvéseinkben férfi módon próbálunk helytállni, erősek vagyunk, határozottak, felvesszük a versenyt bárkivel. Ez persze nagyon jó lehet, ha közben nem felejtünk el nőnek lenni. Mert ha elfelejtünk, akkor idővel csodálkozunk, hogy az igazi, a férfias férfiak elfordulnak tőlünk, vagy pedig belebetegszünk a ránk kövesedett férfiszerepbe.
Azt mondják: nagyon jó nekünk, hiszen végre szabadon lehetünk nők. Szabadon beszélhetünk a testiségről, végre nem kell szégyenlősnek lenni, nem kell szégyellni vágyainkat, bátran kimondhatjuk az érzéseket. Nincs szükség elfojtásokra, végre kiteljesedhetünk. A mai nő szerencsés helyzetben van.
Ami kell a szerelemhez
2018. május 22.
A szerelem akkor az igazi, ha nem tudjuk megmagyarázni. Ha nincs oka, feltétele, ha a kérdésre, hogy mit szeretünk a párunkban, nem igazán tudunk választ adni. Hiába vannak elképzeléseink arról, milyen társat szeretnénk, az élet legtöbbször nem azt adja, amit mi várunk. Vannak kapcsolatok, amelyek nem is szerelemnek indulnak, aztán mégis időközben átváltoznak egy másfajta érzelemmé.
Legtöbben azt gondolják, az igazi szerelem jön, mindent elsöpör, és happy end lesz a vége. Pedig a mindent elsöprő, hirtelen jövő szerelmek ritkán végződnek happy end-el.
Sok házasság bomlik fel az utóbbi időben. Nem csak a házasságok, az élettársi kapcsolatok is szétesőben vannak. Rengeteg nő és férfi él egyedül, már-már feladva a reményt, hogy párt találjanak. A nők a férfiakra, a férfiak a nőkre mutogatnak. Pedig igazából mindkét oldal felelős a történtekért.
Legtöbben azt sem tudják, mit/kit keresnek. Egyszerűen nem akarnak már egyedül lenni, ezért belemennek olyan kapcsolatokba is, amelyek nem adnak nekik boldogságot. Szorít az idő, nyaggatnak a barátok, a gyerek, rossz a bizonytalanság, apa/anya kell a gyereknek mindenáron, és még sorolhatnám azokat a dolgokat, amelyek arra késztetik a nőket/férfiakat, hogy mindenáron kapcsolatot létesítsenek valakivel. Aztán majd elleszünk valahogyan. A leggyakoribb indok, amiért főleg a nők gyorsan szeretnének párt találni az, hogy „ciki” egyedülállónak lenni. Szebben néznek rád, ha egy boldogtalan kapcsolatban élsz, mintha egyedülálló vagy.
Te is társas magányban élsz?
2018. május 21.
Magányos bárki lehet. Az is, aki párkapcsolatban él, vagy akit barátok, esetleg család vesz körül. A magány ismérve nem az emberi kapcsolatok mennyiségében keresendő, hanem a minőségében. Míg az egyedüllét építően hathat az egyénre, addig a magány szükségszerűen romboló hatással van az emberi pszichére. Különösen fontos tehát felismerni a jeleit annak, ha magányosak vagyunk egy-egy társas kapcsolatban.
Az ember társas lény: fontos érzelmi szükséglete a csoporthoz való tartozás. Ha nem kapja meg a szeretetet, a megbecsülést, az őszinte figyelmet, az komoly problémákhoz vezethet.
Sokan hiszik, hogy az emberi kapcsolatok önmagukban szavatolják ezeknek a szükségleteknek a kielégítését. Pedig az ember társak között is érezheti magát egyedül, családi-, baráti, vagy párkapcsolatban is kialakulhat az, amit a szakirodalom társas magánynak nevez.
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...122123124...475