Információk, érdekességek

Néhány tanács visszeres panaszokra

2026. szeptember 11.

Mozogjunk sokat! A kerékpározás, az úszás, a futás erõsítik a láb izomzatát. A jól fejlett lábizmok összenyomják a vénákat és ezáltal elõsegítik a vér áramlását a szív felé. 

Ami hasznos a lábnak:

- Mozogjunk sokat! A kerékpározás, az úszás, a futás erõsítik a láb izomzatát. A jól fejlett lábizmok összenyomják a vénákat és ezáltal elõsegítik a vér áramlását a szív felé.
- Minden alkalmat ragadjunk meg, hogy a lábunkat a vízszintesnél magasabbra emelve felpolcoljuk, mert ez is elõsegíti a vér visszaáramlását a szívbe.
- A lábak letusolása hideg vízzel ugyancsak fokozza a véráramlást.
- Munkahelyen is tehetünk valamit vénáink érdekében. Használjunk ki minden lehetõséget arra, hogy lábunk helyzetén változtassunk.
- Rendkívül hasznos a vízben járás. Töltsük meg a fürdõkádat kb. 10-15 cm magasságig hideg vízzel és lassan járjunk helyben.

Mi az, amit kerülnünk kell?

- A forró víz, a szauna vagy a tartós napfény árt vénáinknak.
- Ne emeljünk és vigyünk nehéz terhet.
- Kerüljük a szûk ruházatot, különösen arra ügyeljünk, hogy a térd és lágyékhajlatot ne szorítsuk el.
- A magas sarkú cipõ korlátozza a lábizom munkáját, így gátolja a vér visszajutását a szívbe. Ne viseljünk magas sarkú és szûk cipõt.
- Ha esetleg nagyobb a testsúlyunk a kelleténél, igyekezzünk megszabadulni a fölöslegtõl. Minél nagyobb terhet kell viselni lábainknak, annál gyorsabban elfáradnak.