Információk, érdekességek

Bõrápolás fogyás után

2026. október 25.

Öröm számunkra, ha eltökéltségünk vagy egy megfelelõen kiválasztott fogyókúra eredményeképpen sikerül leadnunk fölösleges kilóinkat. Utána azonban gyakran elõfordul, hogy bõrünk miatt aggódhatunk, hiszen az a (jelentõsebb) súlycsökkenés következtében kisebb-nagyobb mértékben, megereszkedhet. 
Hasonló kitartással kell hát küzdenünk bõrünk korábbi állapotának visszaállítása érdekében - számos eszköz vehetõ igénybe hozzá. Közülük most a fogyás utáni bõrápolás néhány módozatával foglalkozunk, és az ilyenkor elõforduló bõrproblémák kiváltó okaira is igyekszünk rávilágítani.

A hasznos zsírsavak pótlása

A fogyókúra valójában támadást jelent a bõr számára, és annál több agresszív behatás éri, minél jelentõsebb mértékben sikerül csökkenteni - szigorú diéta útján - a testsúlyunkat. Egyik ilyen, hogy amikor a fölösleges kilók leadása, a fogyókúrázás során leginkább a testünkön felhalmozódott zsírrétegtõl igyekszünk megszabadulni, az megfosztja bõrünket a számára jótékony hatású zsírsavaktól. Pedig a bõr lágysága, bársonyos simasága többek közt nekik köszönhetõ. Sõt, az omega-6 esszenciális zsírsavak csoportja az, mely nemcsak a bõr, hanem a haj és a körmök felépítésében is közremûködik. De ha a bõrünk állapotára koncentrálunk, tudnunk kell, hogy ezek a hasznos anyagok védõréteget képeznek a bõrön, ami megóvja azt a kiszáradástól, megõrzi ruganyosságát. Fõként növényi olajokban (kankalinolaj, feketeribizli-mag olaj) találhatók - ezért ha ezek a táplálkozásunkból hiányoznak, pótolnunk kell. A bõrápolás tekintetében olajos krémek, természetes növényi olajokat tartalmazó testápolók használata ajánlott. Ezek általában különbözõ olajos magvakból vagy gyümölcsökbõl kivont esszenciákat tartalmaznak, és rendkívül hatékonyak. Bõrrokon anyagaik révén jól beszívódnak a bõrbe, még akkor is, ha egy könnyû filmréteget hagynak maguk után annak felszínén. Ezek a hatóanyagok táplálják a bõrt, és visszaadják annak feszességét, segítve vele a bõr teljes regenerálódását egy erõteljesebb fogyókúra után.

Tanácsunk:

Ideális megoldás lehet, ha háromhetes, intenzív, "rohamszerû" kúrát alkalmazunk maximálisan koncentrált olajtartalmú testápolóval. (Ha zavar minket a bõrünkön maradt, vékony olajréteg, enyhén nedves mosdókesztyûvel távolítsuk el azt a kevéske maradékot, mely nem szívódott fel.)

Intenzív hidratálás

Nem mellékes tényezõ az sem, hogy a fogyókúrázás és az említett esszenciális zsírsavak hiánya következtében megbillenhet a bõr önhidratációs folyamatának egyensúlya. A probléma orvoslására igyunk legalább két liter ásványvizet naponta, és ügyeljünk arra is, hogy a testápolónk ne csak a fent említett olaj-kivonatokat tartalmazza, hanem legyen erõteljesen hidratáló hatású is.

Tanácsunk:

A hidratáló krémek sokkal jobban felszívódnak, ha a nedves bõrön alkalmazzuk õket, ezért közvetlenül zuhanyozás, fürdés után ne töröljük a testünket teljesen szárazra, és úgy végezzük el a testápolást. (Ha nagyobb mértékben megereszkedett a bõrünk, tanácsos naponta kétszer, reggel-este bekenni magunkat hidratáló krémmel.)

Serkentés belülrõl

A fogyókúrázás gyakran eredményezhet hiányt a szervezetben vitaminokból, ásványi sókból és oligoelemekbõl. Ha csökkentjük a bevitt tápanyagok mennyiségét, és nem ügyelünk diétás étrendünk megfelelõ összetételére, kiegyensúlyozottságára, a fogyókúra befejeztével, egy bizonyos idõ eltelte után nagy kárunk származhat belõle. Hiszen a meggyengült bõrnek különösen nagy szüksége van ezen anyagokra ahhoz, hogy regenerálódjék. Ezért feltétlenül pótolnunk kell azokat, azaz belülrõl, speciális étrend útján is stimuláljuk a bõrt vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az ilyen kúrát legalább két-három hónapig alkalmazzuk

Tanácsunk:

Étrendünk összeállításakor részesítsük elõnyben a proteineket (tojás, hús, hal) a bõr izomrostjai erõsítésére, továbbá fõzéskor és mindennemû ételkészítéskor az említett növényi olajokat (repce- vagy olívaolajat) a bõr ruganyosságának helyreállítása érdekében.

Izomerõsítés

Az értékes izomrostokat tehát erõsíteni, táplálni kell a lágy bõr elérése érdekében. Amikor tornával eddzük izmainkat vagy gépek segítségével igyekszünk erõsödni egy konditeremben, szintén belülrõl stimuláljuk a bõrünket. Mozgás közben az izmok "felmelegednek", a véredények kitágulása következik be, ami növeli az oxigéncserét. Ez a bõr regenerálódása szempontjából rendkívül jótékony hatású. Emellett az úszás is nagyon ajánlott, mert ilyenkor a mozgás elõnyeihez hozzáadódik a vízé is, mely masszírozza, stimulálja a bõrt.

Tanácsunk:

Ha nem vagyunk sportos alkatok, vagy nem érünk rá tornaórákra járni, akkor is oldjuk meg, hogy gyors tempóban, naponta legalább 30 percig gyalogoljunk. Hûvös idõ esetén ügyeljünk arra, hogy izmainkat a testmozgás ideje alatt is melegen tartsuk.

Dörzsöljük bõrünket!

Mosakodás közben, a bõrtípusunknak megfelelõ tusfürdõ vagy szappan használata során, közepes erõsséggel dörzsöljük bõrünket, lehetõleg jó minõségû mosókesztyûvel. Ettõl bõrünk visszanyeri vitalitását és egészséges színét, mert fokozzuk benne a vérkeringést. Kiváló módszer ez a kötõszövet alapállományát alkotó kollagénrostok stimulálására is. A dörzsölés után azonnal kenjük be bõrünket olajos krémmel vagy testtejjel - mert hatékonyabb a kezelés, ha "bemelegített" bõrre kerül fel a testápoló szer.

Tanácsunk:

Kezdjük a dörzsölést a karon, folytassuk a lábfejen, lábszáron, és így haladjunk a mellkas felé. Fokozottabban dörzsöljük a mosdókesztyûvel azokat a testrészeinket, ahol nagyobb szükség van rá: a combok és a karok belsõ részén, a fenék alatt, a könyök környékén.

Masszírozás

A felületi, de egyúttal a mélyrétegekre is ható masszírozó mozdulatok - számos más elõnyük mellett - szintén fokozzák a vérkeringést és segítik a bõr ruganyosságának visszanyerését. Számos masszírozó-krém létezik már a szaküzletekben, használatukhoz kérjük ki bõrgyógyászunk véleményét.

Tanácsunk:

Naponta kétszer, amikor bekenjük a bõrünket a masszírozó- vagy egyszerûen csak a jól megválasztott testápoló krémmel, igyekezzünk "gyúrni" a bõrünket, a test alsó részét felfelé haladva, különös tekintettel a kissé "megereszkedett" bõrrészekre.