Információk, érdekességek

Apa, éhes vagyok!

2026. július 04.

A családok túlnyomó többségénél a táplálás a nõk dolga. A gyermekek etetésérõl fõleg az anya gondoskodik. Az apák erejét rendszerint meghaladja, ha rájuk hárul ez a feladat.

Jellegzetes csoport, amit az önkiszolgáló éttermekben, a gyorsbüfék elõtt általában lehet látni: apákat gyermekeikkel. Amíg a gyerekek látható elégedettséggel tömik magukba a sült krumplit vagy a hot dogot, addig az apák ugyancsak megelégedve dõlnek hátra, hogy az ebéd problémáját ezúttal megoldották. Manapság az apáknak nagyobb részt kell vállalni a gyermekgondozásból, a gyermekeik testi jólétérõl is fokozottan gondoskodniuk kell. Azonban sok apában merül fel a kérdés: mit és hogyan?

A legkisebbek táplálása

A gyermek életének elsõ hónapjaiban rendszerint az anya gondoskodik a testi szükségleteikrõl. Természetesen ez vonatkozik a szoptatott csecsemõkre, de a legtöbb cumisüvegbõl táplált babára is. Akkor is, ha az apa veszi kezébe az etetõkanalat, gyakran az anya készítette elõ vagy választotta ki a tápszert. A körkérdésekre adott válaszok alapján megállapíthatjuk, hogy még ma is a nõk vállára nehezedik a családok túlnyomó többségénél a fõzés és a sütés gondja, munkája. Ennek azonban meg kell változnia! Semmi kifogásunk sem lehet az apák idõnkénti kirándulásai ellen a gyerekekkel a gyorsbüfébe. Azonban az apák sem kerülhetik el, hogy (lehetõleg korán) megismerkedjenek az egészséges táplálkozással. Az ételekrõl kialakult értékrendjüket meg kell reformálni, hogy ne legyenek ismeretlen fogalmak számukra a “ballasztanyagok, a többszörösen telítetlen zsírsavak, a vitaminok” stb.
A leghelyesebb, ha a gyermek megszületésétõl kezdve az anyával együtt figyeli meg és alakítja a gyermek étkezési magatartását, kedvenc és nem kedvelt ételeit. Így megismeri az apa, hogy gyermeke számára mi jó, és a gyermek arra a hírre, hogy ma az apa fõzi az ebédet, nem üdvrivalgásban tör ki: “ma elmegyünk hazulról ebédelni”.

Amit szabad Jupiternek, azt szabad a gyereknek is

Még egy tipp: Ön is táplálkozzék egészségesen. A gyermekek ugyanis utánzással tanulnak a legkönnyebben. Ha a papa szívesen eszik zsíros ételeket és lehetõleg sokat, miért ne higgyék a gyermekek, hogy a másfajta étel sokkal egészségesebb?

Kívánatos lenne, ha a szülõk mindketten együttesen gondoskodnának a gyermekeik egészséges táplálkozásáról.